Человек не должен садиться за новогодний стол голодным. Это позволит избежать переедания ночью, отмечает доктор медицинских наук, профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва.
"Человек должен подойти к новогоднему столу с чувством сытости — и, соответственно, праздник удастся, он не переест ночью и будет контролировать своё пищевое поведение", — сказала Королёва в с ТАСС.
Она предупреждает, что в обратном случае это может создать серьёзные проблемы для пищеварения: это создаст сильную нагрузку для желудочно-кишечного тракта.
"В течение всего дня 31 декабря обязательно надо есть традиционно: и завтрак, и обед, и не поздний ужин, достаточно плотный и по насыщенности. В составе должен быть и белок, и растительные волокна", — добавила Королёва.
Комментарии