Бананы являются одним из любимых фруктов многих россиян, но употреблять их можно далеко не всем: бананы противопоказаны при заболеваниях ЖКТ, почек и при сахарном диабете. Об этом сообщила нутрициолог Вероника Гусакова.
Зато при артрите и астме бананы, наоборот, принесут пользу из-за высокого содержания витамина B6, который снижает воспаление в организме и улучшает работу иммунной системы. Содержащийся в них калий укрепляет кости и суставы, а также отвечает за водный баланс в организме. Магний хорошо скажется на работе сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, этот фрукт — отличный перекус до или после занятия спортом, так как он даёт много энергии из-за высокого содержания углеводов.
Комментарии