Понятие «стресс» прочно вписалось в жизнь современной женщины. Если вам знакомы эмоциональный упадок и излишняя напряженность, неудовлетворенность, сезонная хандра, сопровождающаяся плохим настроением, этот бич последних десятилетий не обошел и вас. Само понятие пришло к нам из средневековой Англии. Тогда слово distress означало горе или нужду. Если говорить о физиологии, стресс – это попытка организма подстроиться под изменившиеся условия жизни. В нашем ритме жизни условия меняются практически ежеминутно.
Стадии стресса по Г. Селье
Канадский исследователь и врач Г
Тревожная реакция
Происходит мобилизация всех защитных функций организма. Подстраиваясь под новые условия существования, организм мобилизирует память, внимание, осязание, восприятие, степень мышления. Откуда ни возьмись, берутся варианты решения проблемы, и появившаяся нагрузка больше не видится непосильной. Надпочечники начинают усиленно работать, увеличивается их корковый слой, повышается общая активность.
Стадия сопротивления
Если на первой стадии не удалось справиться с причиной стресса, организм максимально экономично и сбалансированно расходует драгоценные ресурсы на борьбу. Человек по-прежнему продуктивен, решает задачи и добивается целей, но все же организм работает буквально на износ, если вы отказываете себе в драгоценном отдыхе. Уменьшается или даже сморщивается вилочковая и лимфатические железы.
Стадия истощения
Снижается работоспособность, ухудшаются мыслительные способности, снижается уровень восприятия, находить выход из сложившихся обстоятельств все труднее. Психика дает серьезные сбои. Человек впадает в оцепенение, не способен адекватно оценивать обстановку и принимать какие-либо решения, может действовать лишь на автопилоте. Начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, падает иммунитет, портится состояние волос, ногтей и кожи. Пострадавший становится замкнутым, все реже вникает в суть разговора, все больше молчит, совершает необдуманные поступки, ведет беспорядочную деятельность, снижается качество работы, рассеивается внимание, нарушается память. На поверхности слизистой оболочки желудка и кишечника появляются точечные кровоизлияний и крошечные язвы, страдают все органы.
Стадии развития на физическом уровне
Первая стадия
Человек ощущает отток крови от передней части мозга к задней. Через сальные железы с потом адреналин выделяется на поверхность кожи в виде сальных выделения. Взгляд становится остекленевшим, увеличивается частота моргания. В желудке происходят слабо выраженные изменения. Активируются сердечно-сосудистая система и обмен веществ, повышается артериальное давление, пульс становится частым, повышается сахар в крови.
Вторая стадия
Под радужкой более чувствительного глазного яблока появляется склера, так называемая белая оболочка, особенно заметная у людей с большой радужкой. Человек хуже видит, испытывает враждебность к окружающим и самому себе. Ситуацию усугубляют периодические спазмы желчного пузыря, торможение функции кишечника и предъязвенное состояние.
Третья стадия
Человеку кажется, что битва с навалившимися проблемами бездарно проиграна, он становится безразличным ко всему, сдается и думает, что поделать уже ничего нельзя. Появляются спазмы печени, запоры и головные боли.
Четвертая стадия
У человека наблюдаются чересчур расширенные или суженные зрачки. Иногда они пульсируют из-за адреналина, постоянно выделяемого надпочечниками. Уровень сахара в крови еще выше, останавливают работу внутренние органы.
Итог
Стресс – реакция организма, комплекс изменений на психическом, поведенческом, вегетативном, биохимическом уровнях. Он имеет динамику и логику развития, несет за собой губительные последствия. Если человек находятся в постоянном или длительном стрессе, снижается работоспособность, ухудшается психическое состояние, страдают сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт и весь организм.
Комментарии