Многие россияне используют алкоголь, сигареты или вейпы как средства борьбы со стрессом, однако такие подходы могут быть временными и неэффективными в долгосрочной перспективе. На длительной же дистанции вредные привычки лишь наращивают уровень тревожности и бьют по здоровью, предупредил психолог Валентин Денисов-Мельников. По его словам, зависимость от вейпов всё же не так сложно побороть.
«Можно придумать ритуал самоуспокоения. Например, физическая нагрузка — хорошо. Если человек просто снимает стресс, ему надо просто порелаксировать где-то, например, посидеть попить кофе где-то. Но в первую очередь всё-таки надо налаживать своё психологическое состояние» — отметил эксперт.
Кроме того, собеседник рекомендовал проработать вопрос зависимости с психологом. Если есть необходимость, то стресс лучше снимать с помощью препаратов, выписанных специалистом, которые, в отличие от вейпов, не подрывают здоровье.
Комментарии