Рулет из омлета с сыром и брокколи: рецепт от телеведущей Ольги Ушаковой

Ольга Ушакова Фото: Фото из личного архива Ольги Ушаковой

Телеведущая Ольга Ушакова призналась «7Д», что сидела на диете только один раз в жизни — в выпускном классе. «Ничем хорошим это не закончилось, — говорит звезда. — Окончание диеты я отметила бурным «праздником живота», сильно объелась, и мне было ужасно плохо... Больше не экспериментирую».

По словам Ольги, она верит не в диеты, а в правильное питание. «Но оно должно стать образом жизни, чтобы не было «качелей» то в одну, то в другую сторону. И тогда вы увидите результат: улучшится и фигура, и кожа, и настроение», — делится ведущая.

В рацион питания телеведущей входят супы, запеченные овощи, рыба на гриле и творог. «На завтрак ем каши на воде, добавляю в них немного орехов, могу приготовить омлет или тост с авокадо», — поделилась Ольга Ушакова.

Полезный завтрак от Ольги Ушаковой

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт.
• Твердый сыр — 20 г
• Авокадо — 1/2 шт.
• Брокколи — 30 г
• Сыр «Филадельфия» — 30 г
• Соль
• Перец

Приготовление:

«Мое утро начинается со стакана воды и растяжки — даже минимальная физическая активность заряжает бодростью на весь день

Ну а потом перехожу к своему любимому завтраку. Возьмите ингредиенты для рулета из омлета: яйца — 2 шт., твердый сыр — 20 г, авокадо — 1/2 шт., брокколи — 30 г, сыр «Филадельфия» — 30 г. Яйца взбейте с солью, перцем, натертым твердым сыром. Испеките омлет, обжарив с двух сторон. Брокколи отварите до полуготовности, измельчите в блендере с авокадо. Добавьте «Филадельфию», все перемешайте и выложите овощную смесь на омлет. Сформируйте рулет и еще раз слегка обжарьте его со всех сторон до румяной корочки».

Приятного аппетита!