Салат из китайской капусты с курицей и огурцами от Евгении Петровой

ЖенскийЖурнал

174 Просмотры 0

Участница телешоу «Туристы» на СТС поделилась с 7days.ru рецептом легкой диетической закуски.
Евгения Петрова Фото: Фото из личного архива Евгении Петровой

Евгения Петрова рассказала «7Д», что во время активных занятий спортом ей никак не удавалось сбросить пять килограммов. «И мой тренер предложил «раскачать» метаболизм, — делится звезда. — За неделю похудела на шесть килограммов — с изначальных 54 до 48. Это авторская программа, поэтому выполнять ее нужно под наблюдением специалиста, нельзя пробовать самостоятельно! Надо правильно входить и выходить из процесса».

Система питания была такая: в понедельник — только фрукты, в первой половине дня можно бананы, во второй половине дня — яблоки. Во вторник — голодание, пьешь только воду. В среду — сырые овощи. Четверг снова голодание

В пятницу — каши. В субботу тоже голодание.

Параллельно с этим режимом питания у Евгении шли спортивные тренировки. «В итоге я так сильно изменилась внешне, что в моем окружении сначала решили, что я заболела, — вспоминает Петрова. — А потом в шутку прозвали ведьмой: на следующие полтора года вес замер на отметке 52 килограмма, что бы я ни ела.

Легкий диетический салат от Евгении Петровой

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты

Капуста китайская 1 кочан
Лук зелёный 1 пучок
Красный лук
(репчатый)
1/2 шт.
Огурцы 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Куриная грудка 1 шт.
Соевый соус 1 ст. л.
Оливковое масло 1 ч. л.
Сок лимона
(выдавить из 1/3 лимона)
по вкусу
Кунжут 1 ч. л.

Приготовление:

«Порежьте мелкой соломкой китайскую капусту (1 кочан), зеленый лук (1 пучок), красный репчатый лук (1/2 луковицы), свежий огурец (1 шт.), болгарский красный или желтый перец (1 шт.), отварную куриную грудку (1 шт.). Заправьте соевым соусом (1 ст. л.), смешанным с оливковым маслом (1 ч. л.). Сбрызните лимонным соком (выдавить из 1/3 лимона). Посыпьте салат заранее обжаренным кунжутом (1 ч. л.). Диетический салат готов!»

Приятного аппетита!


Загрузка...

Как Вы оцените?

0

ПРОГОЛОСОВАЛИ(0)

ПРОГОЛОСОВАЛИ: 0

Комментарии