Понедельник, 2 апреля
Сухоядение, в рационе сырые овощи, фрукты, хлеб.
Вторник, 3 апреля
Сухоядение, на столе сырые овощи, фрукты, хлеб.
Среда, 4 апреля
Сухоядение, в меню сырые овощи, фрукты, хлеб.
Четверг, 5 апреля
Сухоядение, сырые овощи, фрукты, хлеб.
Пятница, 6 апреля
Сухоядение, в рационе сырые овощи, фрукты, хлеб.
Суббота, 7 апреля
Сухоядение, сырые овощи, фрукты, хлеб.
Воскресенье, 8 апреля
Выход из поста, разрешается есть все.
На финишной прямой
Если следовать строгим правилам, то на Страстной седмице пищу можно употреблять только в сыром виде, вареные продукты под запретом. Но если чувствуете дискомфорт, возникли проблемы с пищеварением, позвольте себе некоторое послабление. Ешьте фрукты – яблоки, мандарины, виноград. Постарайтесь на эти шесть дней совсем отказаться от физических нагрузок. А вот йога и медитация пойдут на пользу ослабленному организму, они не только восстанавливают внутренние силы, но и стимулируют работу кишечника
Привычное меню
Выходите из поста постепенно. Можно выпить нежирного куриного бульона, он стимулирует выделение желудочного сока и поможет пищеварительной системе настроиться на новый режим работы. Если сильно соскучились по мясу, то лучше отдать предпочтение вареной или тушеной телятине, индейке. Во время праздничного обеда можно съесть небольшой кусок рыбы или курицы, этого будет вполне достаточно. Поскольку организм за семь недель отвык от животного белка, его следует поначалу употреблять в умеренных дозах. Не набрасывайтесь на куличи, со сдобой тоже лучше не перебарщивать. И потом на Пасхальной неделе ешьте продукты, которые легче усваиваются: кефир, творог, сметану, сыр, яйца.
Комментарии