Многие из нас до сих пор ошибочно считают, что правильное питание
касается только калорийности продуктов на тарелке. Однако составляя
меню для детокс-диеты всегда нужно обращать внимание и на напитки,
которые употребляются в течение дня. При чем, есть такие питьевые
продукты, которые неплохо освежают в жару, но совершенно бесполезны
в вопросах избавления от лишнего веса. Мы собрали для вас подборку
из самых опасных, по мнению диетологов, напитков, от которых
придется хотя бы на время отказаться. Так, в первую очередь стоит
забыть о любых газированных напитках. Они не только безжалостно
разрушают микрофлору, но и провоцируют развитие болезней
желудочно-кишечного тракта. Все дело именно в специфическом составе
продукта: углекислый газ, зашкаливающее количество сахара и
различные подсластители и добавки. А консерванты, имеющиеся в
газированных напитках, разрушают зубную эмаль и вымывают из
организма кальций. Каждый раз, когда вам захочется заказать к обеду
баночку Кока-колы помните: глюкоза увеличивает чувство голода,
приводит к развитию диабета и ожирения. Смузи — очень модный
напиток, который так любят восхвалять современные блогеры и
некоторые нутрициологи
Только вот немногие знают, что при похудении стоит заменять этим
коктейлем целый прием пищи! Смузи, напомним, представляет собой
смесь из всевозможных перемеленных в пастообразную смесь фруктов и
ягод с добавлением сока, льда или молока. Здесь есть сразу два
фактора, которые мешают любителю смузи худеть. Во-первых, в
заведениях нередко для вкуса добавляют в напиток калорийные
фруктовые йогурты или мороженое, что уж точно не делает его
диетическим. Во-вторых, сам по себе свежевыжатый сок или смузи
подразумевает употребление за один раз несколько свежих плодов.
Просто подумайте: за пару минут вы выпили три огромных банана!
Алкоголь — самых вредный напитков не только для людей с
хроническими заболеваниями, но и для здоровых худеющих. Любые
спиртосодержащие напитки и здоровый образ жизни —
несовместимы. Поэтому для ожидаемой трансформации тела придется
начать с отказа от вредной привычки выпивать бокал вина за ужином
или по пятницам с подружками в баре. Кстати, наиболее опасным
соперником идеальной фигуры является пиво, которое содержит сахар и
дрожжи, что является наиболее благоприятной основной для
образования лишних сантиметров в талии и на бедрах. То же относится
и к «дамским» коктейлям, в составе которых есть множество сладких
сиропов с повышенной калорийностью. Если же вы никак не можете
отказаться от алкоголя, то хорошим вариантом станет красное сухое
вино. В нем почти нет сахара, поэтому в небольших количествах этот
напиток может даже оказать положительное воздействие на весь
организм. Кофе — по-прежнему очень спорный напиток. С одной
стороны — прилив бодрости и заряд энергии на весь день, с
другой же — застой жидкости, что ведёт к обезвоживанию, отекам
и наборе веса. Одним из следствий потребления кофеина является
выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому,
что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо
быстрее. Но не стоит радоваться: такая быстрая переработка пищи
ведёт к тому, что организму требуется «подпитка», то есть вы будете
чувствовать сильнейший голод чаще. Сегодня почти в каждом
тренажерном зале есть свой бар, где можно приобрести спортивные
напитки. Рекламщики твердят: спортпит моментально сжигает все
лишние килограммы и повышают выносливость. Звучит красиво, но на
деле не совсем так. В состав этих напитков часто входит сахар,
заменители, усилители, ароматизаторы, красители и огромный список
другой самой настоящей химической отравы. Дополнительные углеводы
действительно могут быть полезны для легкоатлетов или марафонцев,
но для обычных посетителей тренажерного зала — это лишние
калории. Самым же лучшим решением при избавлении от лишнего веса,
будет полный отказ или хотя бы минимизация любых напитков в вашем
рационе, кроме чистой питьевой воды. Кроме этого, не стоит вестись
на рекламные уловки и яркие этикетки, обещающие вам скинуть вес за
считанные дни. Зачастую это лишь красивые, но выдуманные слова
производителей товаров. Фото: Getty Images
Комментарии