Дыхание — важный аспект, про который нельзя забывать на тренировке. Об этом рассказал терапевт Игорь Видяскин. Он отметил, что именно дыхание позволяет мышцам правильно работать.
Эксперт порекомендовал делать вдох носом, чтобы не допустить попадания слишком холодного или горячего воздуха в лёгкие и не пересушить дыхательные пути. Также он рассказал, что нельзя задерживать дыхание, чтобы не было недостатка кислорода. Медик дополнил, что важно поддерживать мягкое и плавное дыхание на протяжении всей тренировки.
Комментарии