После 45 лет в организме человека происходят значительные изменения, связанные со снижением уровня половых гормонов. В связи с этим многие начинают замечать резкое старение и ухудшение здоровья. Однако шанс продлить молодость ещё есть. В этом поможет гормонозаместительная терапия. Об этом заявила врач-невролог Галина Чудинская.
«У женщин это снижение происходит скачкообразно, часто в
период менопаузы, тогда как у мужчин этот процесс более плавный, но
не менее значимый для общего состояния организма», —
отметила медик в беседе с
Но такая терапия противопоказана в ряде случаев. Например, при раке матке или молочных желёз, инсульте, тромбозах, ишемической болезни сердца, заболевании печени или кровотечениях. Тогда следует обратить внимание на другие способы поддержания здоровья
Кроме того, Чудинская посоветовала регулярно употреблять жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и растительных маслах. Они хорошо влияют на зрение, суставы и состояние кожи. Также важно обеспечить организм достаточным количеством белка, поддерживающем мышечную массу и общий тонус.
Помимо питания надо пересмотреть образ жизни: наладить режим сна, больше двигаться (плавать, ходить, заниматься спортом), делать дыхательные упражнения. Отказ от вредных привычек — ещё один способ продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие в зрелом возрасте.
Ранее Life.ru писал
Комментарии