Бананы называют продуктом счастья. Всё из-за содержания большого количества аминокислоты тирозина. При этом плоды содержат также калий, железо и витамины. Сколько бананов можно есть в день, Life.ru рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
По её словам, из тирозина, содержащегося в бананах, синтезируются энкефалины (пептиды, обладающие морфиноподобным действием). Они и дают состояние радости, удовольствия, счастья. Также бананы обладают лёгким диуретическим эффектом, содержат очень много калия, витаминов B1, B2, B6, железа.
Диетолог советует съедать не более трёх-пяти плодов в день, если нет проблем с сахаром в крови.
Комментарии