Количество употребляемого сладкого можно контролировать, при этом получая удовольствие. Как это делать, рассказала диетолог Елена Соломатина.
В
"Если человек, который не может удержаться от сладкого, перед употреблением сядет и представит, как он это сладкое ест, как оно тает во рту, то он съест меньше. Удовольствие при этом будет таким же, как если бы он, допустим, бездумно глядя в гаджет и разговаривая с друзьями, поглощал торты или конфеты", — заметила Елена Соломатина.
Она советует употреблять сладости маленькими кусочками, растягивая удовольствие. Соломатина заявляет, что хороший способ снизить потребность в сладком — начать чем-то увлекаться. Различные маркетинговые уловки побуждают человека есть больше сладкого, чем ему на самом деле нужно, резюмирует диетолог.
Комментарии