Вода — это жизнь. Для мужского здоровья эта фраза имеет буквальный смысл. Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Тимур Бицоев в комментарии для Life.ru предупредил, что хроническая нехватка жидкости незаметно, но верно бьёт по простате, почкам и сперматозоидам. Густая сперма, вялые «хвостики», застой бактерий и даже камни в почках — вот расплата за игнорирование стакана воды.
При дефиците жидкости моча становится более концентрированной, минеральные соли кристаллизуются, что увеличивает риск образования камней.
Для нормального выделения секрета простаты нужно достаточное количество жидкости; при обезвоживании секрет густеет, возникает застой, а это идеальная среда для бактерий и развития хронического простатита.
Универсальной цифры нет, всё зависит от массы тела, физической активности и климата. Однако ориентир для здорового мужчины — 1,5–2 литра чистой воды в сутки (помимо жидких блюд, чая и кофе). Главный клинический маркер достаточного питьевого режима — цвет мочи: она должна быть соломенно-жёлтой, а не тёмно-жёлтой или насыщенно-оранжевой.
«Поддержание адекватного питьевого режима — это не общая рекомендация, а конкретная мера профилактики мочекаменной болезни, простатита, нарушений фертильности
Мужчинам, которые активно занимаются спортом, трудятся на жаре или часто пьют кофе и алкоголь, стоит особенно следить за тем, сколько воды они потребляют. Эти напитки выводят жидкость из организма, поэтому им нужно пить больше. Уролог предупреждает: если организм постоянно недополучает воду, это может привести к образованию камней в почках. А ведь каждый десятый мужчина в России сталкивается с этой проблемой.
А ранее Life.ru выяснил, . Главный маркер: если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, то пора обследоваться. Проверять здоровье и сдавать анализы необходимо как женщинам, так и мужчинам — их Гинеколог Уланкина составила целый список.
Комментарии