Выстраивать рабочие дни следует, учитывая уровень энергии: максимум задач в начале недели, подведение итогов к концу, а воскресенье — для восстановления. Такую рекомендацию дала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
По словам Крашкиной, с понедельника по среду следует брать на себя максимум задач, так как это период высокой активности. В четверг рекомендуется замедлиться и завершить начатое, а в пятницу – подготовиться к субботе, составив чёткий план действий.
Психотерапевт в разговоре с добавила, что субботу стоит посвятить только самым необходимым делам, а воскресенье — обязательному восстановлению, проведя время без экранов и рабочих обязанностей. По мнению Крашкиной, такая стратегия помогает сохранить себя в условиях постоянного стресса, что является важным элементом профессиональной устойчивости.
Комментарии