Спирулина и матча положительно влияют на работу нервной системы, улучшают память и восприятие информации. Об этом рассказала нутрициолог Ксения Чёрная.
"Стоит отметить спирулину (сине-зелёная водоросль. — Прим. Лайфа). Она содержит триптофан, который необходим для выработки серотонина и мелатонина. Матча (японский порошковый зелёный чай. — Прим
Полезными для мозга также являются авокадо, орехи, яйца, рыба и кокос. А вот чипсы и торты могут негативно повлиять на память и снизить работоспособность, так как в них содержатся вредные масла.
Комментарии