Стефания Маликова
Новые фотографии Стефании Маликовой вызывают в Сети бурные споры. Дочь Дмитрия Маликова действительно заметно изменилась за последний год: похудела, стала суше, рельефнее и визуально будто тает на глазах. Одни восхищаются силой воли и дисциплиной 25-летней девушки, другие бьют тревогу и уверены, что Стефания зашла слишком далеко.
В 2025 году Маликова всерьез взялась за физическую форму. Если раньше спорт в ее жизни присутствовал эпизодически, то теперь тренировки стали ежедневными. Девушка регулярно публикует контент из зала и с домашних занятий, демонстрируя упражнения на пресс, руки, ноги и спину. Судя по ее словам, она может выполнять по 300 повторений за одну тренировку — нагрузка, мягко говоря, не для новичков.
На свежих кадрах, которыми Стефания делится в соцсетях, отчетливо видно: пресс прорисован до мельчайших линий, руки сухие и рельефные, плечи и спина приобрели спортивную жесткость. На фото из зала, где девушка позирует в черном спортивном топе и легинсах, внимание приковывает не только тонкая талия, но и напряженные мышцы
Рацион Стефании, по ее собственным словам, довольно простой и строгий. В основе — белковые продукты, минимум сахара и быстрых углеводов. В качестве десерта девушка иногда позволяет себе варенье, но в целом ее питание выглядит максимально аскетичным. Именно поэтому в Сети все чаще звучат предположения, что Маликова придерживается жесткой диеты и буквально ничего не ест.
К концу 2025 года Стефания опубликовала серию фото с подчеркнутым мышечным рельефом и сопроводила их громким заявлением: «В 2026 году ждите туториал, как слепить тело мечты, не выходя из дома. Спойлер: без тренера и без оправданий — с ковриком и гантелями. Три месяца системной работы — и все меняется».
Реакция подписчиков оказалась полярной. Одни называют Стефанию примером силы характера и трудолюбия, другие — открыто критикуют ее подход: «Конечно, молодец, но вот это ''не выходя из дома'', когда дома свой спортзал, и ''без тренера'', когда все упражнения из видеоуроков… ну такое себе», «Шикарно, просто боец. Это очень сложно и очень красиво», «Чуть массы — и будет идеально», «Не уверена, что это красиво. Во всем нужна мера», «За волю — пять баллов, но честно: неженственно», «Сколько сил в этой миниатюрности», «Это уже перебор», «Мне одному дистрофия мерещится?», «Кожа да кости», «Нарастить бы мышечную массу — и было бы шикарно».
Стефания Маликова
Часть пользователей всерьез обеспокоена состоянием здоровья девушки и предполагает, что столь резкое усыхание может быть следствием чрезмерных нагрузок и экстремального режима.
В Сети активно обсуждают, что Маликова могла увлечься тренировками по системе Табата. Это разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга, при котором упражнения выполняются в формате 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха, обычно 6–8 раундов подряд. Такой формат действительно эффективен: он ускоряет метаболизм, помогает быстро сжигать жир и формировать рельеф.
Стефания Маликова
Однако у Табаты есть и обратная сторона. При недостаточном питании, отсутствии восстановления и регулярном превышении допустимой нагрузки организм начинает работать на износ. Возможны гормональные сбои, потеря мышечной массы, проблемы с суставами и позвоночником. Именно поэтому профессиональные тренеры настаивают, что такие тренировки подходят не всем и требуют грамотного подхода.
Стефания явно не выглядит человеком, действующим наугад. Ее трансформация — результат дисциплины, системности и высокой мотивации. Но в погоне за телом мечты тонкая грань между здоровым спортом и фанатизмом может стираться слишком быстро. Сегодня она вдохновляет, завтра — может стать примером того, как важно вовремя остановиться.
Фото, видео: соцсети
Комментарии