Учимся заедать стресс.  12.10.2017

Телевидение

389 Просмотры Откликов

Эвелина Агафонова вернулась из отпуска неделю назад. Но по возвращению сил не прибавилось. Эвелина отправляется на пульсогемоиндикацию. Специальный прибор покажет истинное состояние организма. Подключаем датчики к каждому пальцу.
«У Эвелины есть некое психологическое и физиологическое напряжение, стресс», - отмечает психолог Ирина Несивкина. Диагноз - послеотпускная хандра, от которой страдает каждый второй работающий россиянин. Выход? Вредная, но вкусная еда! Предлагаем Эвелине на выбор пять блюд.
Рука сразу потянулась к гамбургеру. Это и понятно! Во время стресса мозг вырабатывает много кортизола. Аппетит усиливается. А гамбургер быстро дает ощущение сытости. В кровь попадает глюкоза - повышается инсулин. В паре с высоким кортизолом - это временный антистрессовый эффект.
Диетологи предупреждают, такая антистрессовая диета быстро отразится на фигуре. Виной опять же гормоны - кортизол и инсулин. Они запасают лишние калории на талии. Но если при стрессе сильно хочется съесть что-нибудь вредное, отказывать себе не надо.
«Отрезаете маленький кусочек, режете его на маленькие квадратики и по чуть- чуть, медленно и долго держа во рту каждый, съедаете», - советует диетолог Екатерина Белова.
А если во время стресса, нет сил понять, какая еда вкуснее, то для вас наш антистрессовый продуктовый набор: гамбургеры, черный шоколад, маффины и ароматная шаурма.

Как Вы оцените?

0

ПРОГОЛОСОВАЛИ(0)

ПРОГОЛОСОВАЛИ: 0

Комментарии