Количество россиян, страдающих от аэрофобии, увеличилось на 10% на фоне двух крупных авиакатастроф за последний год. Такие данные приводят психологи, выяснил SHOT.
Специалисты поясняют, что рост страха перед полётами связан не только с самими происшествиями, но и с активным освещением подобных новостей в СМИ. Когнитивно-поведенческий терапевт Вячеслав Москвин отметил, что реальное число аэрофобов значительно выше, но лишь немногие обращаются за профессиональной помощью.
Врачи рекомендуют бороться со страхом через «экспозицию» — изучение научной литературы о самолётах и просмотр познавательных материалов об авиации. Во время самого полёта при приступе страха советуют использовать дыхательное упражнение «квадрат», выполняя четыре равные фазы: вдох, задержку дыхания, выдох и повторную задержку.
Комментарии