Выгорание, долги и обманутые ожидания: Врач назвал главные причины предновогодней депрессии

Праздники обычно ассоциируются с радостью и весельем, но для многих людей они становятся периодом эмоционального спада и депрессивных расстройств. Врач, основатель Научного центра молекулярно-генетических исследований ДНКОМ Андрей Исаев в беседе с Life.ru объяснил, что этому способствуют три основных фактора.

В конце года люди часто подводят итоги и сталкиваются с разочарованием, если достигли не всех поставленных целей. По словам эксперта, завышенные ожидания — первая причина подавленности перед Новым годом.

Вторая причина — финансовые трудности. Конец года часто связан с дополнительными расходами — подарки, новогодние праздники, поездки. Это может вызывать стресс и беспокойство о деньгах. И третья причина — переутомление.

Чтобы справиться с предновогодней депрессией, Исаев советует уделить время заботе о себе: больше отдыхать, заниматься любимыми делами и не стесняться просить помощи у близких

Если состояние не улучшается, стоит обратиться к специалисту, поскольку причиной депрессии могут быть скрытые проблемы со здоровьем.

«На основании исследований врач может направить пациента к другим специалистам, чтобы провести более детальные обследования. И тогда получится составить индивидуальный план, как избавить от депрессии и хронической усталости именно вас», — заключил Исаев.