Тогда остается только минимизировать вред, который может нанести организму сон на неподходящей поверхности:
— беречь диван от использования не по назначению: если вы на нем спите, то старайтесь пореже садиться на него в течение дня – чище будет;
— по утрам делайте зарядку для мышц и суставов шеи, спины: вращения головой, тазом, плечами, легкую растяжку;
— позаботьтесь о качественном постельном белье: оно должно быть из натуральных материалов, чтобы обеспечить комфорт во время сна. Все-таки комфорт – та штука, которой много не бывает.
Комментарии