Крещенские купания — это не только традиция, но и серьёзное испытание для организма, требующее тщательной подготовки. Советами, как правильно погружаться в ледяную воду, не рискуя здоровьем, с поделился руководитель Всероссийской федерации зимнего плавания Андрей Замыслов.
Профессионал с 20-летним стажем подчёркивает, что для новичков главные враги — переохлаждение и алкоголь. Последний категорически запрещён, так как может привести к трагическим последствиям вроде холодового шока и рефлекторного удушения.
Подготовку стоит начинать минимум за неделю с контрастного душа. Отправляясь к проруби, необходимо взять сухую тёплую одежду, термос с чаем и обязательно сопровождающего для подстраховки. При выходе из воды важно сначала утеплить ноги, надеть варежки и шапку.
«Прежде чем зайти в прорубь, нужно почувствовать хорошее настроение», — говорит Замыслов.
Также эксперт советует новичкам ограничить время первого погружения всего 15 секундами. В Москве для купаний оборудуют десятки безопасных точек в парках и у храмов с раздевалками, обогревом и дежурством спасателей и медиков.
Комментарии