Всё больше людей приходят к мнению, что сбалансированное питание — это залог здоровья сердечно-сосудистой системы на долгие годы. От каких продуктов стоит отказаться, если вы хотите перейти на ЗОЖ, рассказала кардиолог Анна Бирюкова.
"Почётное" первое место в топе продуктов, вредных для здоровья, специалист отдала переработанному мясу — это сосиски, колбасы и копчёности. Дело в том, что они содержат большое количество насыщенных жиров, соли, различных усилителей вкуса и красителей. Эти нездоровые ингредиенты участвуют в образовании так называемого плохого холестерина, который ведёт к развитию атеросклероза и болезням сердца.
Второе место в антирейтинге занимают солёные продукты. Это полуфабрикаты, фастфуд, консервы, чипсы, оливки, бульонные кубики, томатный сок и майонез. Эти вкусности могут значительно превысить вашу ежедневную норму поваренной соли (она составляет всего пять граммов). А избыток соли может привести к отёкам и гипертонии.
"На третье место нашего антирейтинга хочется поставить сладкие продукты: кондитерские изделия, молочные коктейли, сладкие газированные напитки, алкогольные коктейли, фруктовые йогурты, некоторые фрукты в большом количестве, фруктовые соки", — кардиолог в беседе с РИАМО.
Комментарии