«Боюсь рожать. Уже третьего жду, а все равно страшно. Хоть на кесарево просись. Как вспомню про эти боли адские, – призналась подруга. — Ожидание даже страшнее, наверно, чем сама боль. Вот вспомнила сейчас, и прямо холод по спине ползет».
Чем тут можно помочь? Физическую боль снимет эпидуральная анестезия. Если, конечно, ее сделают
Оказывается, Еве помог… гипноз. Нет-нет, это не то, о чем вы подумали. Над вами в родзале не будет сидеть маг и волшебник с маятником, который вас заставит уснуть, а потом вытворять глупости.
«Гипноз, точнее, самогипноз поможет вам избавиться от страха перед родами. Это очень – очень! — помогает родить без боли, – рассказывает Ева. — Меня невероятно удивило то, что 80 процентов боли на самом деле в голове».
Самогипноз – это особая техника медитации, которую нужно начать осваивать заранее. Лучше, если вы займетесь этим, как только узнаете о беременности. Ева научилась концентрироваться и дышать особым образом, получается что-то вроде медитации во время родов.
«Нужно изменить идею боли. Схватка превращается в волну, которая проходит сквозь вас, не причиняя боли. А между волнами вы продолжаете дышать, концентрируясь на самом процессе дыхания», – говорит Ева.
Ее консультант по гипнозу Марк Стивенс объяснил, что во время такой медитации организм выделяет гормоны серотонин и эндорфины. Они нейтрализуют действие адреналина и кортизола, которыми во время родов организм просто набит. Осваивая медитацию во время беременности, вы учитесь справляться со страхом. А во время родов – с болью.
«Концентрируйтесь мыслями вокруг какого-нибудь хорошего события. Думайте о месте, где вы счастливы. Вы и не заметите, как боль и страх отступят», – уверена Ева.
Комментарии