Мы подскажем, как не позволить «женским» проблемам нарушить ваши планы
Одно из самых неприятных состояний в жизни любой женщины — предменструальный синдром, который «отравляет» жизнь за пару недель до начала . Полностью избавиться от неприятных симптомов невозможно, однако вполне реально снизить их влияние на нормальное течение жизни.
Симптомы ПМС
Нельзя назвать один конкретный симптом, по которому можно с уверенностью сказать, что женщина переживает ПМС, сложно найти двух женщин, у которых симптомы в точности совпадают. Однако самыми частыми симптомами можно назвать раздражение, депрессию, воспаления на коже, даже если ваша кожа не склонна к высыпаниям, болезненные ощущения в груди, а также головная боль
Что же делать, чтобы облегчить неприятное состояние?
Посетите врача
Если ПМС серьезно сказывается на качестве вашей жизни, не стоит откладывать поход к специалисту. Перед этим необходимо в течение нескольких месяцев контролировать свое состояние: заведите дневник, где будете описывать свое состояние. После этого записываемся на прием к гинекологу, который по симптомам, которые свойственны именно вам, подберет препараты или подскажет, как действовать в вашей ситуации. Не занимайтесь самолечением, если чувствуете, что ситуация серьезная.
Обратите внимание на свой рацион
Часто женщинам даже не приходится прибегать к медикаментозной терапии, достаточно изменить подход к питанию. Попробуйте сократить употребление соли, кофе и крепкого чая. Вместо этого старайтесь выпивать достаточное количество чистой воды, которая улучшит кровообращение. Алкоголь при проблемах с половой системой крайне нежелателен, а потому избегайте любых предложений выпить даже несколько бокалов. Жирная пища также не лучший вариант как для фигуры, так и для решения «женских» проблем.
Займитесь спортом
Если у вас нет возможности посещать спортзал, старайтесь совершать длительные погулки в неспешном темпе. Избегайте лифтов, передвигаясь, по возможности, по лестнице. Специалисты рекомендуют обратить внимание на йогу, которая поможет наладить контакт как со своим телом, так и «очистит» голову от неприятных мыслей.
Комментарии