В борьбе с гипертонией могут помочь четыре простых физических упражнения, говорят результаты исследований, опубликованных в Европейском журнале профилактической кардиологии. Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание — вот способы, которые предлагают учёные.
"Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут", — в публикации Daily Express.
Исследователи в области кардиологии также рекомендуют изменить пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса. Особенное внимание учёные предлагают обратить на проблемы с давлением в период новогодних праздников.
Комментарии